Consejos prácticos

Padilla Oftalmología

Usa gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tus ojos de la radiación solar nociva. Asegúrate de que las gafas de sol tengan un etiquetado adecuado que indique su nivel de protección UV.
Puedes usar sombreros de ala ancha o viseras para proporcionar sombra adicional a tus ojos cuando estés al aire libre.
Mantén tus ojos hidratados usando gotas lubricantes si sientes sequedad ocular debido al viento o al sol.
Evita mirar directamente al sol. Esto es especialmente importante durante los eclipses solares, ya que hacerlo sin la protección adecuada puede dañar permanentemente tu retina.
Usa gafas de sol incluso en días nublados, pues los rayos UV pueden penetrar las nubes y afectar tus ojos.
Protégete del cloro: si nadas en piscinas, considera usar gafas de natación para proteger tus ojos, debido a que el cloro puede causar irritación y sequedad ocular.

Usa gafas protectoras adecuadas para deportes y actividades al aire libre, especialmente aquellos que involucren contacto físico o exposición a objetos voladores.
Considera el uso de lentes de contacto deportivas diseñadas específicamente para actividades físicas para una visión clara y protección ocular.
Evita frotarte los ojos con las manos sucias después de participar en actividades al aire libre para prevenir infecciones oculares.
Usa gafas de sol con protección UV cuando estés expuesto al sol durante largos períodos de tiempo para proteger tus ojos de los daños solares.
Mantén tus ojos hidratados usando gotas lubricantes si sientes sequedad ocular debido a la exposición al viento o al sol durante las actividades al aire libre.

Busca gafas de sol que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB para proteger tus ojos de la radiación ultravioleta dañina.
Compra siempre gafas de sol homologadas, evita falsificaciones: pueden originar problemas visuales.
Elige lentes de sol que se ajusten bien a tu rostro para una protección óptima.
Opta por lentes de sol de calidad óptica para una visión clara y cómoda.
Adquiere tus gafas de sol en establecimientos apropiados: ópticas, farmacias y otros con licencias apropiadas y personal especializado.

Promueve buenos hábitos de higiene ocular en niños y adolescentes, incluyendo el lavado regular de manos antes de manipular los ojos o las lentes de contacto.
Fomenta el uso adecuado de gafas de sol con protección UV cuando los niños están al aire libre para proteger sus ojos de los daños solares.
Limita el tiempo de pantalla y fomenta descansos visuales regulares para reducir la fatiga ocular y prevenir problemas visuales en desarrollo.
Programa exámenes oculares pediátricos regulares para detectar y tratar problemas visuales temprano, como la miopía o el estrabismo, que pueden afectar el desarrollo visual de los niños.
Comunica cualquier cambio en la visión o síntomas de molestia ocular a un oftalmólogo para una evaluación completa y tratamiento adecuado según sea necesario.

Evita frotarte los ojos, ya que esto puede empeorar los síntomas y propagar alergenos.
Puedes utilizar compresas frías o paños húmedos sobre los ojos para aliviar la picazón y la irritación causada por las alergias oculares.
Aplica gotas para los ojos antihistamínicas prescritas por tu oftalmólogo y/o lágrimas artificiales para aliviar los síntomas causados por las alergias.
Evita los alergenos conocidos que desencadenan reacciones oculares, como el polen, el polvo o el pelo de las mascotas, y toma medidas para reducir tu exposición a ellos.
Consulta a tu oftalmólogo y alergólogo para evaluar la causa subyacente de tus síntomas y recibir un tratamiento específico para las alergias oculares.